100 m trening

[...] planu na teraz czyli na ten bez atlasu narazie . A wczoraj juz cwiczylem i nawet jest spoko. A i to ze w sobote bede chodzic na ciezary to nie wyklucza ze nie bede mogl chodzic do kumpla bo na ciezary to o12 rano a do kumpla o 20. To ma byc trening na mase i tak pozatym to mamy z kolega na 100% odpowiednia dietke;) Z gory dziex!!!!!!!!!!;););)

[...] i orzechami 90gr B: 19 T: 13 W: 61 Kcal: 435 Posiłek 2 11:00 Twaróg 120g Szynka indycza 15gr Pieczywo razowe 200gr Margaryna "śniadaniowa" 10g B: 38 T: 15 W: 100 Kcal 699 Posiłek 3 16:00 posiłek przed treningowy Ryż 100g Pierś z kurczaka 200g warzywa hortex 150g olej rzepakowy uniwersalny 30g B: 53 T: 34 W: 86 Kcal: 867 [...]

[...] być spowodowany zastój? Przedstawie wam moje wymiary przed siłownią/teraz: biceps:30/37 klatka:92/105 barki:102/112 wyciskanie na płasko:40/80 od 5 miech. to samo ;/ łydka:34/37 podciągnięcia na drążku: 0/11 przysiad ze sztangą: 70/100+ brak obciazenia Jak myślicie są adekwatne do stażu? Niestety nie posiadam zdj. przed rozpoczęciem treningów

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: nwm -przysiad: 110 PYTANIE: Witam. To mój pierwszy cykl. Po trzecim strzale zrobiłem badania czy działa. Biorę 100 eod. Trochę podbiło mi estradiol. Zmniejszyć dawkę propa do 75 eod? Mam zbić to ostro czy zostawić, z sutkami nic się nie dzieje. Proszę o pomoc. [...]

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:120 -przysiad:70 PYTANIE: Rozpiszcie mi proszę kuracje z tych dwóch środków: - Testoxen E250 250mg/ml - mam butelkę 10ml - 100 tab wina - do tego mam jeszcze Clomid Rozpiszcie mi proszę

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: Witam od nowego roku zaczynam mete shree solo 30mg ed - Lecytyna gold 1200 - 3 kaps ed - Zincas forte na kichy 80-100 mg ed - ewentualnie cynk, jezeli coś będzie sypać na skórze a co do osłon to nie wiem czy polecieć np. essentiale forte 3 tab dziennie do lecytyny czy heparegen, czy [...]

Witam jestem po pierwszym około 3 miesięcy cyklu prop 100mg e2d 8 tyg. Teraz czas na kolejny zastanawiam się nad doborem środków. . Jestem otwarty na różne propozycje. Cykl ma trwać około 12-14tyg. Z pierwszego cyklu byłem bardzo zadowolony. cel jakościowa masa. WIEK: 21 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: [...]

[...] -przysiad: PYTANIE: WIec tak cykl leci : syteczn byl 4 tyg prop(wycinka) pozniej cleaning od 4-5 lutego : 1-6 40 30 30 30 20 1-7/8 cypio 200mg e5d po cypio bije hcg i wchodze na wycinke prop wins clen/efka 1-4 100 mg e2d prop 5 tydz 50mg 2-6 wins 30 ED 1-6 clen/efka no i po tym cyklu mialbyc odblok , no ale mozna BIĆ dalej ? co wy na to

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 100 Test: 5,930 ng/ml Prolka: 9,6 ng/ml LH: 3,0 mIU/ml FSH: 1,4 mIU/ml Kortyzol rano: 8,07 uq/dl Estradiol: 27,0 pg/ml Czy jest sens wspomagać się test enanthane, [...]

Proszę o ułożenie cyklu z 10 strzałów deki i 100 wina (10 AnatomicLab).Mogę przybrać na masie max 8-10 kg. Wszelkie sugestie mile widziane. 1. WIEK:23 2. WAGA:83 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: -białko:1,8 -węglowodany:3,6-4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] 20-30 min odstepu Płatki owsiane 150g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu II POSILEK ( W SZKOLE ) Jogurt naturalny 200g Chleb mazowiecki 200g III POSILEK Ryż biały 100 piersi kuraka 200 PRZED TRENINGIEM ( 150g MUTANT MASS ) TRENING PO TRENINGU ( 150g MUTANT MASS ) IV POSILEK Jaja 200g Ser twarogowy 100g Chleb mazowiecki 100g [...]

[...] Czwarty  Poniedziałek 85%*5pow*5serii  Środa 80%*2pow*6serii  Piątek 90%*4pow*4serie  Piąty  Poniedziałek 80%*2pow*6serii  Środa 95%*3pow*3serie  Piątek 80%*2pow*6serii  Szósty  Poniedziałek 100%*2pow*2serii  Środa 80%*2pow*6serii  Piątek 105-110%*1pow*1seria i mam pytanie czy do tego moge robic lekkie treningi reszty miesni? dane w profilu

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry Cykl od 08.20r początkowo małe 100 prolo na tydzień potem 200 a od 3msc 250 omnadren apteka co tydzień i do strzała 1/4 ari oraz co 7-9dni 1/4 cabaseru. Proszę o ocenę tych badań robię takie co 3 msc żeby [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 99 3. WZROST: 4. WYMIARY: 186 -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: leci 1 prop 100mg e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] jeżeli 2x w tyg musze wstawać o 5 rano.. tak samo? czy dodac pare kalori? Dodam jeszcze tylko, że mam tendencje do tycia Mile widziane poprawki, zamiany produktów, 7;00 -100g Owsianki -3 jajka gotowane -10 g oliwy z oliwek -8 kaps. mono 9:30 -Chleb 150g -100g papryki,marchewki -50g słonecznika -jakis owoc -100g pasztetu 11;30 -Ryż 100g/ 30g [...]

[...] dowiedziec czy można ćwiczyć codziennie na siłowni. Czekam na odpowiedzi ekspertów...nie potrzebuje przybierać na wadze bo swoje ważę :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 100 Wzrost: 171 Cel treningowy: Spalenie tkanki tłuszczowej i przybranie postawy umięśnionego trochę chociaż heh Staż treningowy na słowni: 1 dzień Uprawiane inne [...]

[...] mniej, po południu również trening ok godzinny. w środę pokonuję od 60km wzwyż, w czwartek 2 treningi również. zazwyczaj wytrzymałościowe. W weekendy często marszobiegi od 100-120 minut, oraz piłka nożna. Chciałbym wyglądać jakoś. Nie zależy mi na hiper szybkich efektach za 4 tygodnie bo to nie realne. Chciałbym wyrobić tylko górę. Dół mam [...]

[...] , więcej sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ------- 11. POZIOM BF%: 27 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tak do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 80 -przysiad: 80

[...] materii. Waga 73 kg Wzrost 184 w Ogole mało czasu na przygotowanie jedzenia macie na to jakieś sposoby? Proszę bardzo o Ocenę i wskazówki :) Pozdrawiam Posiłek 1 4 jajka 100g płatków owsianych 50 ml mleka 30 g słonecznika Kcal 923 B 48 W 62 T 49 Posiłek II Makaron 100g Tuńczyk 100g Warzywa Owoce suszone Kcal 611 B 35 W 106 T 4 Posiłek [...]

[...] rewelacyjny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 100 Witam lece obecnie na cyklu z npp susta i wino bedzie na koniec jestem w 6 tygodniu cykl wyglada tak " 1-6 npp 100mg e2d 1-12 susta 300mg pon i piątek 9-13 wino [...]